今は世界的に色々な不安のある状況です。
そんな中で、まず第一に出来る事は健康ではないでしょうか。
身体を丈夫にして、病気や不況を乗り越えていきたいですね。
丈夫であれば、お隣さんに親切にできます。
お互いさまという余裕も出てきます。
健康であるということは平和で楽しい世の中の基礎と言えます。
皆様、健康第一です。
健康であるために、普段の生活で大事なことは、栄養と休息と運動です。
心の問題や清潔も大事ですが、まずはこの三点から見直すのが良いと思います。
注意したいのは、どれも「適度に」です。
健康の基本に立ち帰って、過不足の無いように生活したいものです。
運動で特におすすめしたいのは、背骨の運動です。
身体を捻る、横方向に左右、前後に丸めたり反らしたりします。
正座でやると骨盤が安定するので、背骨の運動としてはより良いです。
あと、笑顔をいつもより多目に！
何もなくとも、よく笑い、笑顔でいることはとても良いことです。
笑顔になるようなことを探そうと脳が働くと言われています。
確証バイアスというそうです。
難しい事はさておき、明るく楽しみながら、健康を保ちましょう！