新型コロナウィルスのショックによって、社会全体にも大きな不安が広がっております。
新型ウィルスの事ですから、誰にも正解は分かりません。
ただ、出来る事は感染拡大防止に努め、身体を丈夫にしていくことだけではないでしょうか。
「stay home、お家で過ごしましょう」
とは言え、お家で過ごしていると問題もあります。
それは、「運動不足」と「考え過ぎ」です。
心が体に与える影響はとても大きいです。
頭にばかり血が上るのは良くありません。
昔から、健康の秘訣は「頭寒足熱」と言います。
運動不足で、尚且つ頭に血が上るというのはこの逆で、「頭熱足寒」になってしまいます。
私はこの問題に対しては、武術や書道の稽古が有効だと感じています。
もちろん、皆様の多くは武術も書道もやらないでしょうから手軽にできることとして、
スクワットと正座、腹式呼吸をおすすめします。
膝に痛みのある方は腹式呼吸だけでも構いません。
スクワットと正座は足腰に気持ちが行き、足腰を丈夫にします。
腹式呼吸は頭からお腹に気持ちを下げて、不安を鎮めます。
深く静かに呼吸しましょう。
足腰を強く、呼吸を深く。
これはとても大事な話ですので、ぜひ参考になさってください。
皆様の健康とご多幸を願います！
さとう接骨治療室 佐藤 智紀