猛暑日が続きます。
この暑さでは、日陰やエアコンを使うなどといった対策を講じるのが無難だと思います。
暑熱順化という事もありますが、あまりに酷い暑さだと慣れる前に身体を壊しかねません。
しかし、外の仕事等で空調が難しい時もあります。
そういうときの対策として頭頂部に濡れたタオルをのせる方法もあります。
頭にタオルというと公衆浴場や温泉などでのぼせ防止に行いますが、暑さ対策にも有効です。
あとは水分補給と汗をかくことも大事です。
いうまでもなく、汗の気化熱で体温を調整します。
汗をかいては拭き、かいては拭きし、水分補給すること。
当たり前のことをしっかり行いましょう。
【山本義徳氏による熱中症対策ドリンクのレシピ】
・グレープフルーツジュース（果汁100％）・・・１リットル
・水・・・１リットル
・塩・・・一つまみ
冷蔵庫に入れてこまめに補給しましょう！
（詳しくは山本氏のブログへhttps://ameblo.jp/doronjo7/entry-10303971017.html）
危険な暑さにはそれなりの用心が必要です。