新型コロナウィルスの流行に弊治療室が出来る事は何かな？と考えました。
私たち手技療法家は直接触れなくてはならないので、難しい面があります。
そこで、お役に立てる身体のお話しを提供したいと思います。
今回の肺炎は、重症化する方としない方の違いも分からない状況なので、気休めにしかならないかもしれません。
しかし、気休めでも少しは違いが出てきます。
少しの違いが、分かれ目になるかもしれません。
お伝えしたいのは、３点です。
①胸が縮こまらないようにしましょう。
②息を深く長く静かにしましょう。
③必要な対策をしたら、不安にならないこと！
不安になると、身体が縮こまり背を丸く胸を縮こめてしまいます。
呼吸も浅く、速くなってしまいます。
これは免疫力の点から言って良くありません。
胸郭の運動が制限されると、免疫力に重要と言われる「リンパの流れ」も制限されます。また、横隔膜の運動も制限されてしまい、これも全身の健康にマイナスです。
安全なところで、胸郭を広げるような運動と、深い呼吸をしてください。
僅かの差でも有事の際には大事です。
宜しければ是非、参考になさってください。