体の声を聴くというと何だか難しく感じますが、
先ずは「お腹がすいた」とか「眠い」とか「今日は体が軽い」とか、
そういう声を聴くことから始めればよいと思います。
お腹が空いているから食べる、足りてきたらやめる。
眠くなったから眠る、目が覚めたら起きて二度寝はしない。
簡単ですが、こんなことでも続けるとなると難しいものです。
時に食べ過ぎ、時に寝すぎると、丁度良いことの心地良さがわかります。
寝すぎ食べ過ぎも使い方です。
たまに過ぎることも経験しておくと、体の声も聴きやすくなってきます。
万事ちょうど良いところ、調和のとれた生活をしたいものです。
皆様の健康と繁栄を願います！