秋冬の養生は、乾燥と冷えの対策です。
このところ急に気温が下がってきました。
この時期には首を冷やさないことがとても大事です。
とくに、頭の血行に弱点のある家系の方は注意してください。
首の防寒をしておくだけで、安心です。
いよいよ冬になり寒くなったら、マフラーを巻きますが、今のうちから首を冷やさないように襟元に気をつけてください。
もう一つ、乾燥ですが、これは水分を摂るだけのことです。
もちろん、のどが渇けば水分を摂りますが、トイレを気にしたりして控える方もいます。
お気持ちは分かりますが、秋冬は体の乾きに注意が必要です。
また、入浴も乾きには大変良いことです。
お湯に浸かるので、口からの水分補給よりも直接身体に潤いをもたらし、なおかつ冷えにも良いです。
ただ、汗をかきますのでその分の補給は必要ですね。
当たり前のこと、単純なことが健康を保つ上では重要なことが多いです。
簡単なことですので、是非ご参考になさってください。
皆様の健康と幸せを願っております。
さとう接骨治療室