「秋冬の養生」

 

この頃、だいぶ寒くなってきました。いかがお過ごしでしょうか。

治療室のある仙台市の冬は雪が少なく、乾燥しています。

乾燥する地域での秋冬の養生でのポイントは水分補給です。

 

乾燥するので水分の補給が夏とは違った意味で大事になります。

夏の水分補給は熱中症の予防でした。

秋冬の水分補給は、乾燥から身を護るものです。

 

水分が足りない為に起こる不調があります。

風邪をひくこともあります。

 

筋・骨格系の面から見ますと、体液循環や関節可動域に影響します。

もちろん、体液循環が滞ると全身に影響しますので、案外とその作用は大きいです。

 

これからの乾燥する時期は、積極的に水分を摂ることが筋・骨格系を健やかに保つのにも良いことです。

今の時期は汁物が美味しい季節です。

秋から鍋物等の汁物が美味しく感じます。

考えてみれば、実は自然と体に適った生活を送っていたのではないかと思います。

「身体の声を聴く」難しく考えないで、体が欲する元気が出てくることをやるのが健康上、大事なのだと思います。

とは言え、お酒とか煙草などの嗜好品は程ほどにして下さい。

あれは依存であることが多いです。

 

よかったら参考になさって下さい。

みなさまの健康を願います！

 

 

さとう接骨治療室