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さて、言うまでもなくデスクワークの仕事は頭が疲れます。
しかし、実は筋肉も相当に疲れます。
重いものを運んだりするわけではないのに、なぜ筋肉が疲れるのでしょう。
それは長時間同じ姿勢を保つため、筋肉は低強度で長時間働いています。
筋肉の疲労は、短時間に高強度の運動だと回復にかかる時間は短くて済みます。
しかし、低強度で長時間にわたる筋肉の活動は、疲労の回復に時間がかかります。
場合によっては２４時間かかることもあります。
デスクワークは、この疲れが取れにくい筋疲労を起こす条件にぴったりと合ってしまいます。
長時間で低強度です。
６時間程度の睡眠では疲労がとれずに蓄積してしまうことになります。
では、どうしたらよいのか。
仕事の間に少しでも休息を挟み、軽いストレッチ等をしてデスクワークから体を解放します。
また、体をケアする習慣を持つことも大事です。
ジムでのエクササイズ、温泉、手技療法も効果的です。
デスクワークは頭脳労働の面もありますが、肉体をもつ以上はどこまで行っても肉体労働の側面はあるのです。
もちろん、運転手のお仕事も同様です。
ただ座っているだけじゃないのです。
座位のお仕事の皆様はよかったら参考になさってください。
皆様のご健康とご多幸を願います。
さとう接骨治療室