施術の中で深呼吸をしてもらうことがあります。
呼吸で体の調整作用を促す手技のテクニックです。
しかし、意外と上手く深呼吸が出来ない方が多いようです。
息が浅いとか、胸郭だけでなく首や肩の筋肉まで緊張させてしまう方もいます。
お腹や、胸骨に手を当てて、深く呼吸する練習をするのがおすすめです。
胸郭や横隔膜の訓練として、日頃の運動習慣の一つに加えるとよいでしょう。
その際には鼻で呼吸することも大事です。
一回一回の呼吸が嗅神経を通して脳への刺激となります。
呼吸は体の換気とともに、思考のループをリセットするのにも有効です。
ネガティブな事を考えてモヤモヤしてしまうような時は、深呼吸をしてください。
呼吸だけに集中して、何も考えないようにします。
出来れば、頭の中をスッキリさせるつもりで行います。
実に簡単なことなのですが、呼吸の力は偉大です。
深呼吸には時間も場所も問いません。
ぜひ、参考になさってください。
やり方がわからない時は、施術の際にご相談ください。
癖を見つけ、あなたに合ってやり方を提案していきます。
皆様のご健康とご多幸を願います。
さとう接骨治療室