今日は二十四節気の「立冬」です。
冷え込みが強くなり、空気も乾燥してきました。
いよいよ冬が始まります。
この時期は乾燥に注意することです。
寒いので、厚着をするとか寝具を冬用にするということももちろん大事なことです。
見落としがちなのは乾燥です。
空気が乾燥すると、当然に体も乾燥します。
水分が足りなくなるための体の不具合も起こりやすくなります。
温かい汁物での水分補給が有効な季節です。
また、入浴も大切です。
湯舟に浸かることで、経皮や呼吸で体に水分が入ってきます。
入浴は、長時間浸かることよりも、繰り返し入っては出てを繰り返す方が体は温まりやすいです。
温泉などで、数分浸かっては出て、浴場内で一休みしてまた浸かるということをしますが、それと同じことを自宅の浴室でも行うとよいです。
風邪が流行っているようです。
皆様、お体大事にお過ごしください。
皆様のご健康とご多幸を願います。
さとう接骨治療室
写真：Annie Spratt