このところ治療室に来られる皆さんを見ていますと、やはり水分が足りていない方がいらっしゃいます。
秋冬の水分補給については、気をつけてはいても足りなくなることがあります。
今年は立冬以降、急な寒さと共に乾燥も強くなっています。
汗をかかないとつい疎かになりますが、人の体は半分以上が水分です。
体の水分が足りないために不調をおこすことは案外多いものです。
とりわけ乾燥に弱いのは呼吸器です。
肺を潤すにも水分を摂ることです。
漢方ですと、梨が良いとされています。
また冬は正面からの風を受けないようにと言われますが、これも呼吸器を護る意味合いが強いです。
外を歩く時は、必要に応じてマスクやマフラーで庇うことも大切です。
筋肉や靭帯も水分が足りなくなれば伸縮しにくくなりますので、筋骨格系にも水分は重要です。
今の時期は汁物等の温かい水分が吸収しやすいです。
鍋物や、芋煮等、体が温まる食材と共に水分を摂るように工夫するのがよいです。
また、日中もこまめに水分を摂るようにしましょう。
よかったら参考になさってください。
皆様のご健康とご多幸を願います。
さとう接骨治療室
写真：Annie Spratt