今の世の中は頭が疲れます。
ITの発達や情報過多の為でしょうか。
身体を使わずとも、いろいろな事が済んでしまします。
銀行もネットバンキング、買い物もネット通販。
便利で良いです。私も大変な恩恵を受けています。
しかし、疲労が頭に偏うという問題もあります。
頭が疲れた時はどうするか？
いろいろな健康法がありますが、一つには手を休めることも良い方法です。
人間の脳の中で、手を使う為の領域がとても大きくなっています。
なので、脳の認知機能の維持・向上の為に手を使うことが推奨されています。
手を使った「脳トレ」ですね。
今回はこの手と脳の関係を、休める為に使います。
具体的やり方はいろいろありますが、手の緊張や疲れを取る工夫をします。
以下、参考までに。
・手をブルブルと振る。前腕、上腕も緩めるように腕を振ります。
水泳の選手が、スタート台に立つ前に良く腕を揺らしています。真似してみて下さい。
・肘から先を温める。手を休めるには前腕の筋肉を弛めるのが大事です。
なぜなら、指を動かす為の主な筋肉は前腕にあるからです。
よかったら参考になさってください。
もちろん、睡眠等の休息は大事です！
みなさまの健康を願います。