眠りの質を高めるにはどうしたらよいか？
これは多くの人の関心事のようです。
いろいろな寝具が開発されて、高額にも関わらずよく売れています。
しかしながら、寝具をオーダーしなくてはいけないような体であることがまず問題です。
元気な時は枕が何でも、よく眠れます。
また、畳の上に直に寝ても大丈夫です。マットレスも関係ありません。
問題は寝具ではなく体の方です。
眠りが浅く、疲れが抜けないのは何故か？
心配事があるとか、疲れがたまっているとか、何にせよ体が弛んでいない為です。
眠る前に、伸びをする、背骨を捻じる等の運動をして十分に身体の弾力を取り戻すようにしましょう。
もちろん、オステオパシーや整体などの施術を受けるのも良いでしょう。
繰返しますが、眠りの問題は寝具ではなく体です。
皆さん、よい眠りを！