筋トレ・フィットネスブーム
筋トレがブームとなって久しいです。
もはやブームとは言えないほどにお馴染みになりました。
老若男女問わず、また色んなジャンルの皆さんが筋トレに取り組んでいます。
しかし、筋トレに対して否定的な意見も根強くあります。
「結局、良いの？悪いの？」
気になりますね。
基本的には筋トレをして悪いことはあまりないように思います。
なぜならば、現代の日本においては身体を使う機会が少ないからです。
人間は動物なので、運動するのが丈夫になる道です。
その選択肢の一つとして、筋トレも良いと思います。
しかし！
筋トレが邪魔になる事があるのです。
それは技術を専門としている皆様が、必要以上の筋トレをした場合です。
球技等のスポーツ選手、楽器演奏者等々、身体の技術が必要な皆様は注意が必要です。
適度を心がけないと、下手になります。
ギタリストなら演奏の妨げになります。
野球選手なら、繊細さやタイミングが重要なプレーの邪魔になります。
よほどセンスのある方でないと、筋トレの癖が専門技術に影響してしまうからです。
センスのある方ならボディビルと歯科医やカイロプラクターを両立されていることもあります。
しかし、ボディビル的な身体にそこまで思い入れがないなら、ほどほどが良いと思います。
（営業職の方や事務職の方はご自分の志向に合わせて、大きくしてください。）
先ずは以下の二点に留意して、トレーニングされるのが良いと思います。
①「目的は何か？」
カッコよくなりたいなら、太く大きくを追及するのはやめましょう。
シュワルツェネッガーでなく、ブルース・リーにしましょう。
②「大事にしている専門にとって邪魔になっていないか？」
日々のご専門の練習が下手になっていないかチェックしましょう。
これは私の経験ですが、実験的に筋トレに励んでいた時期がありました。
それで何が起こったかというと、身体は逞しく引き締まったのですが、
手技療法が下手になりました。
筋力テストも安定した検査が出来なくなりました。
なので、私はいわゆる「筋トレ」はやりません。
他の運動をしています。
何事も適度が肝心です！
是非、参考になさってください。