ようやく、夏らしい暑さになって参りました。
以前にも紹介しましたが、暑さ対策です。
・汗をかく
・汗で体を冷さないように拭く、着替える
・上記の汗の始末をしてから涼む
これが基本です。
この頃の暑さは危険なので適宜エアコンでの調整も必要だと思います。
次に熱中症対策です。
頭頂部を水で濡らしたタオル等で冷ますようにします。
これは熱中症の応急処置ではなく、予防法です。
※熱中症の応急処置には腋窩や鼠蹊部等も冷ますようにしないと間に合いません。
（熱中症の応急処置。大塚製薬のサイトです）
でも具合が悪くなってからでは遅いので、水分補給して汗をかくことと、頭頂部を冷しておくことをしておくと良いです。
更にもう一歩。
汗をかきにくい人がいます。
そういう時の体操？をご紹介します。
整体のやり方です。
「太ももの裏、坐骨からのスジを伸ばす」
大股で歩きましょう。膝を伸ばし、爪先も上げるとより坐骨からのスジが伸びます。
呼吸器の系統の調整になります。
汗をキチンとかけるようになると、夏の暑さも過ごしやすくなります。
良かったら参考になさって下さい。
みなさまの健康を願います。