健康にとって栄養は大事な要素です。
サプリメントや健康食品は人気です。
また、普通の食べ物でもテレビで身体に良い食べ物と紹介されると、スーパー等で売り切れが続出することがしばしばあります。
アメリカのカイロプラクティックでは、健康の三要素として「精神」「構造（筋骨格のバランス）」「化学（薬、栄養等）」を大事にします。
この三つは相互に影響しますので、どれかだけが大事ということはありません。
けれども、人には好みや癖がありますので、どれかに偏ってしまいます。
私は構造に偏らないように気をつけています。
食べ物や栄養の「化学」の面の工夫をしていても、なかなか成果が上がらない方は「精神」「構造」の側面に目を向けてみてはいかがでしょうか？
ストレスが強い場合や、身体の構造にアンバランスがある場合は、消化吸収が上手くいきません。
なので、せっかくの栄養も無駄になることが出てきます。
自律神経が整うような工夫、筋骨格の調整をする、というのは栄養にとっても大事なことです。
栄養と共に、吸収できる身体になっているかということにも目を向けると、より良い結果につながります。
自律神経の方面では、深呼吸や音楽鑑賞などが取り組みやすいでしょう。
筋骨格の方面は運動や手技療法などがお馴染みの選択肢ですね。
よかったら参考になさって下さい。
みなさまの健康を願います。