いろいろな健康法や養生法があります。
健康法と言うのは、大体は地味でささやかものです。
劇的な変化は起さないものです。
しかし、だからと言って軽んじられるものではありません。
劇的で激しい変化は、負担を伴います。
人間の身体は恒常性維持機能というのがありますので、
良くなる方にも、悪い方にも急には変化しないようになっています。
健康法の良いところは、身体を少しづつよい方に向かわせることが出来ることです。
小さな変化でよいと思います。
小さな変化が次の反応を誘います。
そして、更に次、次と反応が起ります。
大事なのは最初の一歩を踏み出すこと。
そして、良いと感じたら続けることです。
続けていると、変更することもあると思いますが、生きているというのは変化を続けることでもあります。
間違っていたらさっさと改めればよいだけです。
大事なのは、無理をしないこと、あせらないこと。
そして、健康法に期待し過ぎないことです。
早く良くなりたいとか、早く丈夫になりたいと思っても、
体の自然法則を無視することは出来ません。
なので、体に良くて、楽しくやれることを無理なく続けること。
これが健康法の基本だと、私は思います。
もし何もやっていないなら、一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか。
食事でも、運動でも、何でもよいと思います。
皆様の健康を願います。